Точность фитнес-трекеров варьируется в широких пределах

Несмотря на то, что многие люди клянутся фитнес-трекерами, чтобы помочь сбросить вес и остаться в форме, обзор существующих исследований подтверждает, что многие из этих гаджетов не очень хорошо измеряют, сколько энергии мы сжигаем.

Для анализа исследователи изучили данные из 60 ранее опубликованных исследований, которые проверяли точность измерений расхода энергии для 40 различных устройств, надеваемых на руку или запястье.

«Наша статья показывает, что оценки часто бывают плохими, и они различаются в зависимости от выполняемой деятельности», сказал ведущий автор исследования Руаири О'Дрисколл из Университета Лидса в Великобритании.

«Потребители должны знать о возможной ошибке в своих устройствах, особенно если они используют ее, чтобы сообщать о своем поведении в еде», сказал О'Дрисколл по электронной почте.

Все исследования, проведенные в анализе, рассматривали энергетические затраты по-разному, а также различные виды упражнений и видов деятельности. Они часто сравнивали фитнес-трекеров с проверенными методами мониторинга затрат энергии, которые обычно используются только для исследований.

Исследователи обнаружили, что потребительские устройства, как группа, несколько недооценивают расходы на энергию. По самым высоким оценкам, с наибольшим недооценением энергии, по результатам которой были Garmin Vivofit, Jawbone UP24 и SenseWear Armband Pro3.

На первый взгляд, другие фитнес-трекеры получили измерения, более похожие на те, которые были проверены на основе проверенных методов оценки затрат энергии: Apple Watch, Bodymedia CORE armband, Fitbit Charge HR, Fitbit Flex, Jawbone UP, Nike FuelBand, SenseWear Armband и SenseWear Armband Mini.

Но во многих случаях результаты не были статистически значимыми.

Устройства, как правило, были более точными при измерении затрат энергии, когда они также контролировали частоту сердечных сокращений или теплоту тела, но это не было согласованным во всех видах деятельности.

Точность также зависела от активности. Фитнес-трекеры часто делали плохую работу по измерению менее энергичных движений, таких как ходьба, подъем по лестнице и выполнение домашних заданий.

Участники исследования в среднем составляли 35 лет и обычно не имели избыточного веса. Авторы исследования отмечают, что результаты могут отличаться для пожилых людей или людей с ожирением.

«Большинство исследований показали, что носимые устройства и мониторы активности не настолько точны для измерения затрат энергии», сказал д-р Митеш Патель, директор подразделения Penn Medicine Nudge в Университете Пенсильвании в Филадельфии.

«Для большинства людей оценки затрат энергии на носимых устройствах следует использовать в качестве датчика (например, высокого или низкого), поскольку цифры могут быть неточными, но более высокие или более низкие отклонения могут быть более вероятными,« Пател, который не был t участвовал в исследовании, сказал по электронной почте. «Другие меры, такие как подсчет очков, могут быть более точным и лучшим показателем того, сколько действий человек сделал».

Фитнес-трекеры с мониторами сердечного ритма могут быть более точными, потому что добавленные данные помогают оценить, как тяжело работают люди во время тренировки, сказала Лиза Кадмус-Бертрам, исследователь из Университета Висконсин-Мэдисон, которая не участвовала в исследовании.

«Существует несколько трекеров стоимостью менее 150 долларов США, которые включают в себя технологию сердечного ритма, поэтому вам не нужно получать лучшие трекеры», сказал Кадмус-Бертрам по электронной почте.

«В целом, потребители должны признать, что технология не идеальна и что трекеры предоставляют оценки, это не волшебное число, которое отражает точное количество сжигаемых калорий».